Как победить боль в спине

К несчастью, боль в спине знакома каждому человеку на этой Земле. Каковы причины её появления и как с ней справиться? Об этом мы подробно расскажем в этой статье.

 В группе риска находятся, прежде всего, те, кому больше 30 лет, кто занимается тяжёлым физическим трудом или ведёт сидячий образ жизни. Но самое страшное – это избыточный вес. Если у вас имеется 15 лишних килограммов, то вы носите с собой 2 ведра воды. А какие-то лишние 5 килограммов означают, что вы ни на секунду не расстаётесь с тяжёлой гирей.

Каковы основные признаки того, что у вас проблемы именно со спиной? К основным симптомам относятся ноющая боль и чувство покалывания, которые не проходят и не дают вам работать и спать. После травмы или чрезмерной физической активности можно заработать острую боль. Очень важно понимать, что если при этом не становится лучше, то стоит обратиться к врачу. А если у вас присутствуют такие симптомы как слабость, лихорадка или нарушение работы каких-либо органов или систем, то это стоит сделать незамедлительно.1-42

Теперь немного о том, что может спровоцировать боль в спине. Самая распространённая причина – это вызывающая растяжение мышц физическая нагрузка. Если она чрезмерная или построена неграмотно, то боль в спине гарантирована. Следующей причиной является неправильная осанка. Неприятные ощущения в пояснице могут быть вызваны ношением тяжёлых сумок. Немедленно бежать к врачу следует при наличии межпозвоночной грыжи. Для её выявления необходимо пройти компьютерную томографию, рентгенологическое исследование и ядерно-магнитный резонанс.

 Как же вылечить боль в пояснице? Если боль не слишком сильная, то занятия гимнастикой или йогой смогут помочь вам. Также отличным средством является лечебный массаж. Но выполнять его должен только опытный специалист. А вот что касается целителей, иглоукалывания и народной медицины, то к ним следует прибегать только в том случае, если вы абсолютно уверены в данном специалисте. Иначе вы можете сильно навредить себе. При растяжении мышц можно использовать тёплую ванну и грелку.

Если же боль невыносима, и вы не можете подняться с постели, то следует принять горизонтальное положение тела и находиться в нём некоторое время. Но знайте, что если целый день провести в постели, то ваши мышцы потеряют тонус и понизится гибкость.

Грыжу межпозвоночных дисков можно вылечить только с помощью операции. Физиотерапевтические процедуры могут оказаться весьма эффективными. Также на сегодняшний день многие врачи могут рекомендовать инъекции в качестве терапии, которые помогают быстрее избавиться от боли.

И, наконец, о том, какие же существуют профилактические меры. Во-первых, поднимать тяжёлые предметы следует очень осторожно. Нагрузку надо распределять на ноги. Вы должны присесть и поднимать предмет с прямой спиной. Контролируйте также свой вес. Необходимо постоянно поддерживать себя в хорошей форме и заниматься спортом 2 – 3 раза в неделю. Сделайте комфортным для спины ваше рабочее место.